Conseguir que tus hijos coman de forma saludable puede ser un reto muy complicado, especialmente si están habituados a comer productos procesados. Según un estudio de la Organización Mundial de la Salud1, llevado a cabo en 2018, los niños en España están entre los más obesos de Europa. El dato puede ser chocante, pero la realidad es que el 40% de los niños españoles tienen sobrepeso u obesidad.
Entre el trabajo y las prisas del día a día, para muchos padres les resulta muy difícil asegurar que sus hijos coman de forma saludable ya que, tanto en el colegio como en casa, estamos rodeados por alimentos procesados y muy adictivos.
En este artículo te contamos algunas ideas de meriendas saludables fáciles de preparar, que son ideales para llevar al colegio:
1. Frutos secos (Nueces, almendras, avellanas)
2. Yogur y fruta
3. Palomitas caseras (sin azúcar)
4. Chocolate negro
5. Manzana cortada con crema de cacahuete
6. Hummus y palitos de zanahoria
7. Barritas de granola casera
8. Huevo duro
9. Rollitos de queso
10. Fruta deshidratada
1 Iniciativa Europea de Vigilancia de la Obesidad Infantil de la Organización Mundial de la Salud (OMS)
