Llega el verano y, con él, las ganas de broncearnos, pero… ¿podemos hacerlo cuándo y cómo queramos? No deberíamos.

¿Sabes cuáles son las mejores horas para tomar el sol de forma saludable? Te damos algunos consejos:

    Lo primero que hay que tener en cuenta es, ¿cómo es que hay unas horas más saludables que otras? Tiene una explicación muy sencilla: en las horas en las que el sol incide de manera directa sobre nosotros, es decir, a mediodía, es menos recomendable tomar el sol porque afecta de una forma más agresiva a nuestra piel y podría causarnos problemas de salud.

    A partir de ahí, debes tener en cuenta que no es bueno permanecer al sol más de 3 horas, que siempre tienes que ir con una botella de agua y refrescarte para evitar la deshidratación y que es bueno ponerse “after sun” tras haber tomado el sol.

    Respecto al horario, como bien decíamos hay algunas horas a las que no es recomendable tomar el sol, como, por ejemplo, a mediodía. 

Los momentos más recomendables para tomar el sol de una forma segura son al comienzo y al final del día, ya que los rayos del sol inciden de forma perpendicular y podemos exponernos a él sin riesgo de sufrir quemaduras.

Por todo ello, las horas recomendadas para tomar el sol de forma saludable son:

                  Por las mañanas, hasta las 11:00/12:00 como máximo.

                  Por las tardes, desde las 16:00 en adelante.

 

Posted: 19-08-2018