La primavera trae consigo el sonido de los pájaros…y de los estornudos.
La estación floral resulta muy problemática para los alérgicos al polen, y pasar tiempo fuera de casa puede empezar a convertirse en una molestia constante.
Aunque es imposible evitar todos los síntomas de las alergias, podemos intentar minimizarlos.
¿Cómo sobrevivir a la primavera? Aquí te dejamos diez consejos:
1. Evita actividades al aire libre
Entre las 5.00 y las 10.00 de la mañana y de 19.00 a 22.00 de la noche, ya que se produce máxima concentración de polen.
2. Conoce el nivel de polen de tu ciudad diariamente
Hay disponibles diferentes páginas web y aplicaciones que lo indican, mantente informado.
3. Cubre boca y nariz en el exterior
Si tienes que pasar algún tiempo fuera de casa lleva siempre contigo un fular o un pañuelo con el que puedas protegerte en caso de que notes molestias.
4. La fruta será tu aliada
Consumir frutas con vitamina C mejorará tus defensas. Además, la piña es una de las mejores fuentes de bromelina, enzima que alivia la congestión nasal y la irritación.
5. Alivia la irritación en los ojos
Puedes probar un remedio natural: el baño ocular con semillas de hinojo. Hierve agua (600 ml) y viértela sobre las semillas (30 gr), deja que repose durante treinta minutos y usa el preparado para lavarte los ojos y aplicar compresas sobre ellos.
6. Aire acondicionado con filtro anti polen
Si usas aire acondicionado asegúrate de tener un filtro y humedecer el ambiente para facilitar la respiración.
7. Cámbiate de ropa
Al llegar a casa cambia tu ropa y dúchate. Esto ayudará a que el polen que traes de la calle no se quede en las habitaciones.
8. Seca la ropa en interiores
Después de poner una lavadora se recomienda que la ropa se seque en el interior de casa, evitando contacto con el polen.
9. Presta atención a la higiene de tu mascota
En el caso de tener animales de compañía, es particularmente importante su limpieza después de salir a pasear en esta época.
10. Descansa
El estrés y el cansancio pueden agravar los síntomas de la alergia.
Fuentes:
http://www.elperiodico.com/es/noticias/sanidad/primavera-consejos-alergia-polen-5911332
