Beneficios de la música para hacer deporte

Seguro que más de una vez mientras practicas deporte, ya sea en el gimnasio o al aire libre, utilizas tu móvil o tu mp3 para motivarte, pero ¿sabías que escuchar música mientras haces ejercicio ayuda a reducir la sensación de esfuerzo?

Esta sensación se debe principalmente a que la música tiene un efecto disuasorio y, como consecuencia, hace que seamos menos conscientes del gasto energético que estamos realizando; consiguiendo un rendimiento extra de hasta el 15%. Además, el ritmo de la música influye en el área motora del cerebro, que emite una señal concreta, indicándonos cuándo debemos hacer los movimientos.

La música es un elemento fundamental que afecta a nuestro estado de ánimo, y también es una buena forma de calmar nuestras emociones mientras nos evadimos de las preocupaciones.

Por tanto, cuando no te sientas con las fuerzas necesarias para salir a correr o encerrarte en la clase de spinning, agarra tus auriculares y escucha tus canciones más animadas, ya verás cómo las ganas de superación aparecen enseguida.

Por último, para conseguir más aguante, no olvides que es muy importante hacer una elección adecuada de la música. Investigadores aseguran que géneros como el Pop o el Rock aumentan la resistencia en el ejercicio físico.

A continuación, te mostramos las 10 canciones que no pueden faltar en tu playlist para hacer ejercicio:

• Play Hard – David Guetta Featuring Ne-Yo; Akon

• Live It Up – Jennifer Lopez, Pitbull

• Parsaty – Chris Brown, Gucci Mane, Usher

• Feel This Moment” – Pitbull Featuring Christina Aguilera

• Satisfaction – Rolling Stones

• Levels – Radio edit – Avicii

• Rockabye (feat. Sean Paul & Anne-Marie), Clean Bandit, Anne-Marie, Sean Paul

• Titanium (feat. Sia), David Guetta, Sia

• It Ain’t Me (with Selena Gomez), Kygo, Selena Gomez

• Perfect Strangers, Jonas Blue, JP Cooper

*Fuentes: