La risa es una buena manera de mejorar la vida. Ayuda a reducir el estrés y a hacer frente a los problemas.
La risoterapia es la aplicación de un conjunto de técnicas para liberar las tensiones físicas y emocionales. Y como su propio nombre indica, a través de la risa.
Se puede realizar en grupo y con la coordinación de monitores especializados, utilizando técnicas de lenguaje corporal, bailes, juegos e incluso masajes, por lo que la risa aparece de forma natural y sin inhibiciones.
También puedes hacer muchos de los ejercicios en casa, con tu familia. ¡A los niños les va a encantar!
A través de la relajación muscular y de la buena disposición, es posible sacar numerosos beneficios para la salud de esta forma de terapia de la risa. Estos son 10 de los más importantes:
- Libera endorfinas, que actúan como un analgésico natural y aumenta la secreción de serotonina, también llamada la “hormona del placer” u “hormona del humor”. Esto ayuda a combatir el estrés y la ansiedad.
- Promueve la capacidad pulmonar y la respiración.
- Elimina la energía negativa y nos moldea hacia una perspectiva más positiva de las situaciones.
- Mejora la circulación sanguínea, ya que los ejercicios requieren movimientos corporales.
- Se relajan y se trabajan los músculos al mismo tiempo – una sesión completa puede implicar la utilización de más de 400 músculos.
- Estimula la creatividad y la productividad.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Aumenta la autoestima.
- Mejora las habilidades sociales y fomenta el sentido de pertenencia.
- Tiene un coste reducido, en comparación con otros tipos de tratamientos de capacidad pulmonar y de respiración.
A pesar de que no puede ser considerado un reemplazo completo a las terapias convencionales, la terapia de la risa demuestra ser una adición importante para el desarrollo personal, para hacer frente a problemas de salud y para enfrentarse a las situaciones más difíciles de la vida.
¿A qué esperas para reírte más? Te dejamos con algunas sugerencias de centros donde se puede aprender y practicar la risoterapia, así como materiales educativos sobre risoterapia:
Risoterapia para niños: KidsCo
Taller de Risoterapia: Grupo Crece
Descarga de Ebook gratuito sobre Risoterapia
Bibliografía recomendada para Terapia de la Risa
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