Realizar ejercicio es fundamental para mantenernos sanos y con vitalidad. Si trabajas todo el día y no encuentras el momento para hacerlo… ¡no te preocupes! Hoy en día existen rutinas de ejercicio para hacer en casa, con lo que no es obligatorio apuntarse a un gimnasio.

Además, para mantenernos en forma no  es necesario realizar un deporte específico, algo tan sencillo como caminar también tiene beneficios increíbles para la salud, de hecho, es una de las mejores terapias para la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Andar es muy beneficioso para la salud y con 30 minutos que saques de tiempo cada día es suficiente. Es una rutina que mejora en gran medida el riego sanguíneo y la presión arterial. Además, ayuda a mantener el peso y cuidar la agilidad, a fortalecer el corazón, prevenir la osteoporosis y tonificar todo el cuerpo. En definitiva, caminar es una de las actividades más completas y eficaces.

Pero no te descuides, complementar el ejercicio con una buena alimentación y unos hábitos saludables es fundamental.

 

Fuente: http://www.objetivobienestar.com/beneficios-de-caminar-30-minutos-al-dia_10022_102.html

Posted: 05-07-2018