Este verano a nuestro cuerpo le está tocando acostumbrarse a las altas temperaturas y a las olas de calor. Además, la elevada exposición al sol también exige que cuidemos nuestra alimentación y por ello te proponemos cinco alimentos básicos que no pueden faltar en tu dieta veraniega.

1.Los frutos rojos: con propiedades antioxidantes y ricos en vitaminas. Así mismo, son una ayuda imprescindible para conseguir el bronceado soñado del verano.

2.Espinacas: rica en ácido fólico, actúa sobre la piel ayudando en el proceso de renovación celular.

3.Sandía y melón: los alimentos más refrescantes. Hidratan, contienen vitamina C y A, potasio, magnesio y ayudan a controlar el peso. ¡Son todo ventajas!

4.Tomate: En ensalada o en gazpacho, pero lo que está claro es que no puede faltar en nuestra nevera. Tiene un elevado poder antioxidante y nos protege de muchas enfermedades.

5.Zanahorias: Contiene el ingrediente estrella, el betacaroteno, un estimulador de nuestra melanina que potenciara el bronceado. Además, si la comemos cruda nos beneficiaremos de sus antioxidantes, sus vitaminas y minerales.

 

Fuente: http://siken.es/blog/2014/06/11/5-alimentos-indispensables-en-verano/

Posted: 05-07-2018