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Salud y bienestar

Si la Navidad te provoca estrés…

Si la Navidad te provoca estrés…

Entre comidas, compras y cenas navideñas, estas fechas pueden ser estresantes. ¡Descubre cómo mantener la calma en esta época festiva para que la disfrutes bien! Leer Más
Dejar de comer azúcar en exceso

Dejar de comer azúcar en exceso

Tu cuerpo, tras una semana sin azúcar, empieza a reaccionar de una forma que nunca te hubieras imaginado... Leer Más
Cómo ser feliz en el trabajo

Cómo ser feliz en el trabajo

¿Quieres ser más feliz en el trabajo? Lee este artículo y descubre cómo… Leer Más
¿Sabes cuánta comida se desperdicia por año en España?

¿Sabes cuánta comida se desperdicia por año en España?

En España se desperdician 1,65 millones de kilos de comida al día. Increíble, ¿verdad? Pues hoy tú puedes ponerle una solución, ¿te atreves a probar? Leer Más
Las enfermedades más comunes del invierno y cómo combatirlas

Las enfermedades más comunes del invierno y cómo combatirlas

Invierno nunca viene solo, seguramente te haya contagiado alguna que otra enfermedad o virus pero, no te preocupes, porque tiene solución: Leer Más
Alimentos para prevenir enfermedades en invierno

Alimentos para prevenir enfermedades en invierno

Hay alimentos que te pueden ayudar a evitar enfermarte este invierno. ¡Descúbrelos aquí! Leer Más
Los miedos que te están impidiendo celebrar la vida al máximo

Los miedos que te están impidiendo celebrar la vida al máximo

El miedo siempre nos ha acompañado, desde la antigüedad con el primer ser humano hasta la actualidad y, muy probablemente, nos siga acompañando en el futuro. El miedo entró en nuestra vida para protegernos... Leer Más
¿Cuándo fue la última vez que fuiste al dentista?

¿Cuándo fue la última vez que fuiste al dentista?

Parece una pregunta trampa, ¿verdad? Pero realmente es una pregunta que deberías hacerte y pensar acerca de la respuesta... Leer Más
¿En que nos fijamos cuando conocemos a alguien?

¿En que nos fijamos cuando conocemos a alguien?

Según Amy Cuddy, profesora en la Universidad de Harvard, cuando conocemos a alguien por primera vez, lo primero que evaluamos es si podemos confiar en esa persona y si lo podemos respetar. Según el libro “El Poder de la Presencia” ... Leer Más
Los peligros de llevar mal una dieta vegana

Los peligros de llevar mal una dieta vegana

En anteriores artículos hablábamos acerca de la dieta vegana y de los alimentos que pueden sustituirse en una dieta omnívora o carnívora, pero lo más importante es tener mucho cuidado con cómo llevamos esa dieta. Leer Más
¿Qué piensan de mi cuando digo que soy autónomo?

¿Qué piensan de mi cuando digo que soy autónomo?

Si quieres saber cómo explicar esa "pequeña" diferencia entre lo que piensan de ti cuando dices que eres autónomo y lo que realmente eres, ¡lee este artículo! Leer Más
¿Cómo sustituyen los veganos los alimentos que provienen de los animales?

¿Cómo sustituyen los veganos los alimentos que provienen de los animales?

Es probable que más de una vez te hayas preguntado qué alimentos consumen los veganos que sustituyan a los alimentos que provienen de los animales. Pues bien, por un lado, el consumo de carne que evitan lo sustituyen por... Leer Más
Cómo ayudar a mi hijo a combatir la obesidad

Cómo ayudar a mi hijo a combatir la obesidad

Cada día nos preocupamos más por mantener un ritmo de vida saludable y, aunque evidentemente eso es algo positivo para todo el mundo, no debemos preocuparnos en exceso. Por ejemplo, cuando un hijo sufre ... Leer Más
Cómo combatir el mal olor bucal

Cómo combatir el mal olor bucal

Es desagradable, ¿verdad? Puede ser por el aliento matutino, halitosis, haber comido algún alimento fuerte o por una causa que desconozcas, pero aquí te contamos algunos de los consejos que todos podemos tener en cuenta para combatir el mal olor bucal... Leer Más
¿Soy intolerante a la lactosa?

¿Soy intolerante a la lactosa?

Puede que en algún momento te hayas hecho esta pregunta o que llegues a hacértela. Cada vez son más las personas que desarrollan intolerancias alimentarias, por eso es importante que sepas cómo puedes detectarlo y acudir a un especialista para un diagnóstico eficaz: ... Leer Más
Consecuencias de que los niños tomen demasiado azúcar

Consecuencias de que los niños tomen demasiado azúcar

Los niños siempre quieren tomar azúcar y, en cierta medida, es bueno que lo tomen. Eso sí, es bueno consumir azúcar en su justa medida y siempre controlando los excesos. Es importante conocer cuáles son las consecuencias de que los niños ... Leer Más
Cómo controlar el aumento y bajada de peso corporal

Cómo controlar el aumento y bajada de peso corporal

Es fácil que en nuestro día a día nos encontremos con algunas personas que quieren bajar de peso o, por el contrario, que quiere aumentarlo, pero que no saben cómo hacerlo de una forma adecuada y saludable... Leer Más
¿Por qué sufrimos de ansiedad?

¿Por qué sufrimos de ansiedad?

Seguramente sepas que la ansiedad, en general, viene acompañada por una sensación de agobio y ahogo, una elevación del ritmo cardiaco y pensamientos negativos. Pero, ¿sabes por qué sufrimos ansiedad? ... Leer Más
¿Sufres de “Stress Eating”?

¿Sufres de “Stress Eating”?

A veces comemos por hambre, pero otras veces no se trata del hambre… sino de aliviar el estrés. Leer Más
¿Los cigarros electrónicos son malos para tu salud?

¿Los cigarros electrónicos son malos para tu salud?

Cada día son más los fumadores que deciden inclinarse hacia una alternativa que consideran más “saludable”, pero ¿realmente lo es? Leer Más
Cómo explicar la ansiedad

Cómo explicar la ansiedad

La ansiedad es un término generalmente utilizado para denominar varios trastornos que causan nerviosismo, miedo, aprensión... Leer Más
Aprender a descifrar la etiqueta de los alimentos

Aprender a descifrar la etiqueta de los alimentos

Cuando creías que ya no lo consumías porque no aparece la palabra “azúcar” en las etiquetas de los alimentos que compras, llegamos nosotros para explicarte... Leer Más
Embarazo y dieta vegetariana, ¿es posible?

Embarazo y dieta vegetariana, ¿es posible?

Debemos cuidar siempre nuestra alimentación, pero estando en estado, aún debemos prestar más atención a nuestra dieta. Leer Más
Cómo prevenir problemas en la piel por los efectos del sol

Cómo prevenir problemas en la piel por los efectos del sol

Nuestra piel muchas veces sufre y no sabemos por qué. Hoy queremos contarte, no solamente los motivos, sino también los mejores consejos para prevenirl...   Leer Más
Alimentos que se han puesto de moda: mitos y verdades

Alimentos que se han puesto de moda: mitos y verdades

A muchas personas les gusta seguir la moda de algunos alimentos, pero a ti…a ti seguro que te gusta hacer las cosas bien. Infórmate acerca de los mitos y verdades que rodean a las modas de los alimentos Leer Más
Alimentos coloridos artificialmente cómo afectan a la salud de tus hijos

Alimentos coloridos artificialmente cómo afectan a la salud de tus hijos

¿Qué son los alimentos con colorantes artificiales? Y lo más importante… ¿cómo afectan a la salud de nuestros hijos? Aquí te explicamos todo lo que tienes que saber de estos colorantes:   Leer Más
Trucos para ayudar a tus hijos a superar el miedo de nadar

Trucos para ayudar a tus hijos a superar el miedo de nadar

Desde que nacen van aprendiendo a andar, correr, hablar…pero, generalmente, tardan más en perderle el miedo a nadar. ¿Por qué pasa esto? Leer Más
Las mejores horas para tomar el sol de forma saludable

Las mejores horas para tomar el sol de forma saludable

Llega el verano y, con él, las ganas de broncearnos, pero… ¿podemos hacerlo cuándo y cómo queramos? No deberíamos.   Leer Más
Por qué nadar es bueno para la salud

Por qué nadar es bueno para la salud

¿Practicas algún deporte? ¿Fútbol, tenis, running…? Cada vez existe una mayor concienciación sobre la importancia del deporte ... Leer Más
Los beneficios del deporte en verano

Los beneficios del deporte en verano

Seguramente te hayas planteado hacer ejercicio este verano. Y es probable que lo quieras hacer para aumentar la resistencia de tus huesos ... Leer Más
Consejos para vencer la adicción al azúcar

Consejos para vencer la adicción al azúcar

En pleno siglo XXI estamos rodeados de alimentos procesados que contienen azúcares añadidos, tanto es así que ... Leer Más
Alimentos saludables para tomar en verano

Alimentos saludables para tomar en verano

En verano da igual si eres de ciudad, de costa o de montaña, ¿alguna vez te has deshidratado? ¿has estado mal alimentado durante ... Leer Más
¿Cuándo es necesario tomar probióticos?

¿Cuándo es necesario tomar probióticos?

Los probióticos son microorganismos vivos que son capaces de favorecer la flora sustituyendo a los organismos dañinos. Son levaduras ... Leer Más
Azúcar escondido: cómo se infiltra en tu alimentación sin que te des cuenta

Azúcar escondido: cómo se infiltra en tu alimentación sin que te des cuenta

Somos conscientes de que el azúcar se encuentra en muchos alimentos que consumimos en nuestro día a día, sin embargo ... Leer Más
Opciones sanas para sustituir el azúcar

Opciones sanas para sustituir el azúcar

A casi todos nos gusta el azúcar… es dulce y básicamente hace que todo sepa mejor, pero es sabido que el consumo excesivo puede ... Leer Más
Alimentos que pueden ayudarte a prevenir enfermedades

Alimentos que pueden ayudarte a prevenir enfermedades

Todos sabemos que para mantener una dieta saludable y variada es imprescindible tomar fruta y verdura regularmente ... Leer Más
Alternativas a los SuperAlimentos

Alternativas a los SuperAlimentos

Empecemos por el principio… ¿Qué es un SuperAlimento? Es el nombre que se le da a aquellos alimentos cuyo potencial nutritivo es ... Leer Más
Cómo convertirte en una persona madrugadora en 8 pasos

Cómo convertirte en una persona madrugadora en 8 pasos

¿Eres de los que pega un salto de la cama al escuchar la alarma? ¿O eres más de esos a los que se les pegan las sábanas y no hay ... Leer Más
5 consejos para cuidar tu corazón

5 consejos para cuidar tu corazón

Hay muchos factores que intervienen a la hora de determinar la salud de tu corazón: tu alimentación,  el nivel de actividad, cómo lidias con el estrés… Leer Más
Consejos para mantener nuestra piel cuidada

Consejos para mantener nuestra piel cuidada

La piel es el órgano más grande y versátil del cuerpo. Es el único que está directa y constantemente expuesto a las agresiones ... Leer Más
Vitaminas y qué nos aportan

Vitaminas y qué nos aportan

Las vitaminas están presentes en los alimentos que tomamos en nuestra dieta y son imprescindibles para cuidar nuestra salud. Se tratan de ... Leer Más
Cuida tu salud con tu móvil

Cuida tu salud con tu móvil

Cada vez es más fácil utilizar las nuevas tecnologías para mejorar nuestra vida. Los smartphones permiten el acceso instantáneo a ... Leer Más
Diez consejos para las alergias en primavera

Diez consejos para las alergias en primavera

La primavera trae consigo el sonido de los pájaros…y de los estornudos. La estación floral resulta muy problemática para los alérgicos al polen ... Leer Más
¿Por qué es importante vacunarse?

¿Por qué es importante vacunarse?

Desde hace más de 100 años, los científicos han ido investigando y produciendo vacunas que nos han ayudado a ... Leer Más
Cómo superar la depresión posparto

Cómo superar la depresión posparto

La llegada de un hijo siempre se ha considerado una etapa fantástica llena de cosas buenas, pero hay ocasiones en las que no ... Leer Más
¡Bendito café!

¡Bendito café!

¿Quién no necesita un empujón por mañanas para activarse? La mayoría seguro que no puede comenzar su día sin antes haber ... Leer Más
¿Por qué se contagia la risa?

¿Por qué se contagia la risa?

Reír, indudablemente mejora nuestra salud y libera nuestras emociones, pero además ¡es contagiosa! Todos tenemos ese amigo que ... Leer Más
Ruido blanco para dormir mejor

Ruido blanco para dormir mejor

¿Conoces lo que es el famoso ruido blanco?   Es el ruido formado por todo el espectro de frecuencias sonoras, siendo constante y sin ninguna frecuencia que sobresalga ... Leer Más
Protege la piel de tu bebé del frío

Protege la piel de tu bebé del frío

Cuando hace frío lo primero que haces es abrigar bien a tu bebé, antes de salir a la calle le pones el gorro, los guantes, el abrigo y la bufanda…  Leer Más
¿Cuándo deberíamos cambiar las sábanas de nuestra cama?

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Para mantener la casa limpia hace falta higiene y limpieza, dos términos que, aunque parezcan similares son muy distintos. Mientras ... Leer Más
Beneficios de tomar agua con limón cada mañana

Beneficios de tomar agua con limón cada mañana

¿Qué se necesita para empezar un día 10? Agua templada y medio limón exprimido. El limón contiene propiedades limpiadoras y depurativas ... Leer Más
10 snacks saludables que puedes llevar a todas partes

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Con las prisas del día a día no siempre es fácil sentarte para disfrutar de una comida sana que nos aporte todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita ... Leer Más
El aguacate: el fruto desconocido que se ha convertido en un manjar en el siglo XXI

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Hace unos años el aguacate era el gran desconocido de los alimentos, sin embargo, actualmente es el manjar del siglo XXI, pero… Leer Más
Efectos del sol sobre la piel

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Todos nos hemos preocupado alguna vez por el estado de nuestra piel tras haber tomado el sol o habernos quemado, pero… Leer Más
Los peligros de la automedicación

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Muchas veces oímos hablar de personas que se 'automedican', y generalmente, este es un término que se usa con connotaciones negativas. Se entiende ... Leer Más
Tortitas saludables

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Seguro que alguna vez has pensado que comer sano implicaba prescindir de lo que más te gusta, ¿a que sí? Pues hoy te demostramos ... Leer Más
Los peligros de la deshidratación y cómo proteger a tus hijos

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Ya ha empezado el verano, y ha llegado fuerte con temperaturas extremas.Durante esta época debemos poner especial atención a los más pequeños ... Leer Más
Lo que tienes que saber sobre los antibióticos

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Seguro que todos los años tu familia se enfrenta a resfriados, dolores de garganta y virus. Cuando llevas a tu hijo al médico por estas enfermedades, ¿esperas ... Leer Más
Los beneficios de una vida ecológica

Los beneficios de una vida ecológica

Ecológico es cualquier producto o actividad que beneficia (o no perjudica) el medio ambiente. Las poblaciones tienen una creciente conciencia ... Leer Más
Cómo hacerte donante de médula ósea

Cómo hacerte donante de médula ósea

Donar médula ósea es el equivalente a donar una vida.   Debido a la dificultad de encontrar un donante compatible con el enfermo, es muy importante tener el ... Leer Más
¿Dónde está el agua que consumimos?

¿Dónde está el agua que consumimos?

¿Somos realmente conscientes del agua que consumimos en nuestro día a día? ¿Y qué hay del agua necesaria para producir prácticamente todo lo que utilizamos? ... Leer Más
Protección solar para niños

Protección solar para niños

Se acercan las  vacaciones, el mar, la playa…y los padres deben añadir una responsabilidad más a su lista de deberes, asegurarse ... Leer Más
Entrevista a Andrea Cañas: “¿Qué debemos saber sobre el aceite de palma?”

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1. Últimamente no paramos de recibir información sobre el aceite de palma y sus perjuicios para la salud y el medio ambiente, ¿por qué se está tomando tanta ... Leer Más
¿Cómo podemos identificar un lunar maligno?

¿Cómo podemos identificar un lunar maligno?

Los lunares son manchas que se muestran en la piel, generadas por nuestro cuerpo para defenderse del exceso de luz. Los expertos aseguran ... Leer Más
Enfría tu casa en verano

Enfría tu casa en verano

Asfalto que arde, viento que quema, temperaturas que rozan límites extremos… parece que la primera ola de calor del verano ha llegado y ... Leer Más
Dr. Pedro Soares – La importancia de la sonrisa

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1. ¿Cómo debemos cuidar y proteger nuestra sonrisa? Los principales cuidados que debemos tener en cuenta para nuestra salud oral pasan por cepillarse los dientes tres veces al día, siempre que sea ... Leer Más
¿Cómo protegernos según nuestro tipo de piel?

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Ya estamos a mitad de verano y seguro que ya vas cogiendo ese tono bronceado que nos hace lucir más la ropa y sentirnos más favorecidos. Sin embargo ... Leer Más
¿Por qué envejecemos?

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¿Por qué nuestros músculos se desgastan? ¿Por qué nuestro cerebro es cada vez menos eficiente? La causa del envejecimiento está asociada a razones ... Leer Más
El bruxismo: causa y solución

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El bruxismo es el término que se utiliza para denominar a la acción de rechinar los dientes. Se trata de un problema psico-neuro-muscular que consiste en ... Leer Más
Escucha música por tu salud

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La música juega un papel importante en el equilibrio emocional y puede ayudar en el tratamiento de problemas de salud. Actúa a un nivel ... Leer Más
Gripes y resfriados -¿puedo seguir haciendo ejercicio?

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Las gripes y los resfriados pueden suponer un gran inconveniente para el día a día, pero no necesariamente una razón para dejar de hacer ejercicio físico. De hecho, el ejercicio ... Leer Más
¿Es recomendable el reposo en cama durante el embarazo?

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Durante el embarazo, tu médico puede recomendar el reposo en cama, especialmente si hay indicios de posibles complicaciones. En teoría, puede parecer ... Leer Más
Mente sana, futuro sano

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Nuestro cerebro se merece la misma atención y cuidado que nuestro cuerpo. Mantener los dos en forma a lo largo de la vida es importante ... Leer Más
Cómo dejar de fumar para siempre

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Ahora es el momento de dejar de fumar. Tanto si lo has intentado previamente como si éste es tu primer intento, estos consejos respaldados por ... Leer Más
¿Es realmente el desayuno la comida más importante del día?

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Los médicos, nutricionistas y familiares dicen que debemos comer un desayuno consistente, que nunca debemos “saltarnos” esta comida y ... Leer Más
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Conseguir una buena noche de sueño puede ser difícil cuando se está cuidando a un recién nacido. A lo largo de la noche tu sueño puede ... Leer Más
Cuando se trata de tendencias de fitness, esto es lo que se debe (y no se debe) hacer

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La primera regla de un programa de pérdida de peso exitoso es saber que no hay una solución rápida. Cualquier nueva rutina de fitness ... Leer Más
4 maneras de comer mejor

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¿Cuántas veces te has propuesto comer mejor, pero has sido incapaz de llevar esta decisión hasta el final? ¿Con qué frecuencia ... Leer Más
Consejos para hacer frente a la depresión estacional

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Algunas personas sienten cambios en su sentido del humor durante el invierno. Este estado de ánimo, puede ser una pequeña molestia para algunos, pero para otros es un problema real que les produce ... Leer Más
Consejos para seguir sano después de los 65

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Aunque hay factores que determinan la velocidad del envejecimiento, como la genética o el estilo de vida de las etapas anteriores, establecer unos hábitos ... Leer Más
Cómo dormir bien y aumentar tu productividad

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¿Sabías que puedes aumentar tu productividad y creatividad simplemente con dormir más y respetando mejores hábitos de sueño? ... Leer Más
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El Reiki es una terapia alternativa creada por el japonés Mikao Usui. Promueve el equilibrio de la energía vital en el cuerpo para mejorar el bienestar  Leer Más
Los 5 beneficios de caminar descalzo

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Después de un largo día es difícil contener el suspiro de alivio que supone descalzarnos. Para aquellos que viven en la ciudad no es tan fácil encontrar un momento para pasear sin zapatos. Sin embargo, la costumbre ... Leer Más
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Cada vez estamos más preocupados por nuestra salud y por cómo los alimentos que consumimos repercuten en ella. Tanto es así, que ... Leer Más
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Los alérgicos llevan desde finales de marzo sintiendo los inconvenientes que la estación primaveral tiene para ellos, pero ... Leer Más
Gafas de sol y la importancia de proteger nuestros ojos

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Aunque en muchas ocasiones estén consideradas como un simple complemento de moda, las gafas de sol son fundamentales para ... Leer Más
Dieta sin gluten: ¿una moda perjudicial?

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La celiaquía es una enfermedad que afecta a un 1% de la población en España. Las personas celíacas son intolerantes al gluten, por eso ... Leer Más
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¿Cómo te sentirías con 365 días de vacaciones y un sueldo para toda la vida? Desde luego que parece más que tentador, pero quizá ... Leer Más
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Seguro que más de una vez mientras practicas deporte, ya sea en el gimnasio o al aire libre, utilizas tu móvil o tu mp3 para motivarte, pero ... Leer Más
Cómo vencer los miedos

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6 pasos para ser más fuerte Tener miedo de ciertas cosas es normal. El miedo es un sistema de protección interno contra lo desconocido o ... Leer Más
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Hay características que son comunes a las personas más exitosas. ¿Se puede desarrollar estas características cuando no las tenemos? El contexto es importante y ... Leer Más
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Si has decidido mejorar tu salud, gestionar mejor el estrés, o ser más positivo, incorporar la práctica de meditación consciente a tu rutina diaria ... Leer Más
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No hablamos solamente del trabajo, sino de todas las experiencias que forman parte de la vida. A menudo se asume una postura conformista en relación ... Leer Más
El secreto para ganar en la  vida: la capacidad de recuperación

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La vida tiene la costumbre de presentar situaciones que ponen a prueba incluso al más fuerte, llevando a los límites la capacidad de adaptación ... Leer Más
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En nuestro día a día, siempre hay motivos de preocupación… Llegar a tiempo al trabajo, llevar a los niños a la escuela, preparar una reunión, entre ... Leer Más
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Lo llaman el “nuevo yoga” y cada día suma más adeptos en todos los rincones del mundo. El knitting ha vuelto con fuerza y de una forma ... Leer Más
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Este año, pregúntate a ti mismo una única pregunta – ¿cómo puedo crear propósitos de Año Nuevo que realmente pueda cumplir? ... Leer Más
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¿Alguna vez te has sentido inundado por sentimientos de rabia, ansiedad o frustración después de un simple malentendido con otra persona? Encontronazos con ... Leer Más
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Cuando se acaba la batería y parece que estuviéramos perdidos. Cuando no sabemos dónde está y sentimos ansiedad. Éstos son algunos de los síntomas ... Leer Más
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Nuestras profesiones forman parte de nuestro estilo de vida, y para que nuestra salud no se vea perjudicada debemos compensar los mayores desgastes de nuestro trabajo ... Leer Más
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Un lugar ordenado genera una sensación de paz, y aunque para muchos la tarea de organizar las cosas es muy fastidiosa, para otros es un arte ... Leer Más
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Posiblemente la píldora para la longevidad no exista, pero lo que sí que es cierto es que la esperanza de vida cada vez es mayor. Hablamos de un fenómeno ... Leer Más
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¿Está en la juventud nuestro máximo esplendor de felicidad? Durante los últimos años se ha extendido la idea de que la felicidad tiene un patrón en forma de ... Leer Más
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Estamos acostumbrados a llevar un ritmo de vida acelerado, a abarcar el mayor número de tareas posibles y a querer vivir de la manera más intensa ... Leer Más
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Descansar, descansar y descansar. Ese es nuestro lema del verano. Los días son más largos y las ganas de desconectar enormes, pero no ... Leer Más
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¿Has pensado alguna vez en mejorar el color de tu sonrisa? El blanqueamiento dental es una práctica muy extendida y concretamente en España representa ... Leer Más
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En publicaciones anteriores hemos hablado sobre los beneficios del ocio para nuestra salud. La sociedad actual se caracteriza por el estrés laboral y ... Leer Más
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Tras sufrir un infarto, se generan muchos miedos y preguntas:¿Podré disfrutar de una buena calidad de vida? ¿Podré retomar mi día a día con normalidad? ¿Cuándo podré ... Leer Más
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En general, cada uno tenemos rituales matinales diferentes. Algunas personas se despiertan con la primera alarma y se levantan de la cama de ... Leer Más
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Realizar ejercicio es fundamental para mantenernos sanos y con vitalidad. Si trabajas todo el día y no encuentras el momento para hacerlo… Leer Más
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Es época de estornudos y toses, pero… ¿Cómo saber diferenciar entre una gripe y un resfriado? Te contamos cómo puedes reconocerlos y ... Leer Más
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La tos puede estar causada por diversos factores como un resfriado, una alergia estacional o por haber estado respirando sustancias que producen ... Leer Más
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¿Sabías que el colesterol alto es uno de los mayores enemigos de la salud cardiovascular? Te contamos una serie de hábitos que te pueden ayudar a ... Leer Más
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¿Sabías que a partir de los 40 el cuerpo de la mujer empieza a notar cambios? Aunque es cierto que los más importantes llegan a partir de los 45/ 50 debido ... Leer Más
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Cuando se trata de nuestra salud, la risa es tan importante como tener una dieta nutritiva y practicar ejercicio. La risa es nuestra respuesta emocional más ... Leer Más
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¿Son las 11 de la noche y tu cuerpo te pide chocolate? ¿No puedes comer sin pan? ¿Necesitas un trozo de queso a media mañana? Tal vez sea la forma ... Leer Más
Lagom: El secreto de los suecos

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Lagom es el secreto de los suecos para vivir el día a día de forma tranquila y equilibrada. El propio término lagom significa “ni más ni menos”. Lola Akinmade, autora ... Leer Más
¿Antojo de medianoche?

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Descubre por qué ocurre y cómo afecta a tu salud Estás durmiendo y te empiezan a sonar las tripas, te levantas y vas directo a la nevera. ¿Te sientes identificado? En este post te contamos por qué ... Leer Más
6 formas de disfrutar en la ciudad

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¿Vives en una gran ciudad rodeado por el caos del tráfico, multitudes que se aglomeran en las calles y la presión constante de un entorno  laboral exigente? Entonces, estas 6 técnicas pueden ayudarte ... Leer Más
¿Un cupcake navideño puede ser saludable? Con esta receta, sí.

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Ya estamos en  época navideña y eso significa que empiezan las comidas, cenas y meriendas infinitas. Por eso es importante realizar ... Leer Más
El estado del flow

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¿Has sentido alguna vez que el tiempo pasaba volando mientras estabas haciendo una actividad? ¿Alguna vez has estado tan concentrado en algo que ... Leer Más
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Podemos reforzar nuestra energía y mejorar nuestro estado de ánimo cada mañana. Los batidos saludables hechos con frutas, cereales, vegetales y frutos secos aportan ... Leer Más
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La alcachofa tiene unas propiedades únicas y aporta muchísimos  beneficios a nuestra salud. A pesar de que es una verdura muy ... Leer Más
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¿Ser feliz es algo que se pueda entrenar? Según Tal Ben Shalar, profesor de Harvard y considerado el gurú de la felicidad, sí se puede ... Leer Más
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Si tomar mejores decisiones fuese tan fácil como saber qué hacer y luego simplemente hacerlo…  Leer Más
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Prepararse para correr una carrera de 15km requiere dedicación, constancia y mucha preparación tanto a nivel físico como mental. Para empezar ... Leer Más
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Cuando uno se va de viaje no tiene nunca claro qué tipo de maleta escoger o qué poner en ella. Según la época del año, el destino, los días que ... Leer Más
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¿Alguna vez has pensado en mudarte a otra ciudad? Si la respuesta es sí, probablemente ya te habrás hecho todas estas preguntas: ¿Habrá trabajo ... Leer Más
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¡8 maneras de ser positivo! Por naturaleza, somos un poco egocéntricos. Somos el centro de nuestro propio mundo, el eje en torno al cual todo gira. Es por eso ... Leer Más
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La pasión en el trabajo no es solo una cuestión de estado de ánimo, invertir tiempo y energía es la clave fundamental para conseguir ... Leer Más
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Cada vez se oye hablar más sobre el entrenamiento en ayunas, pero ¿en que se basa realmente esta actividad? ¿es realmente beneficioso para nuestra salud? ... Leer Más
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A los 20, 25 ó 30 años, la tendencia es evitar los exámenes médicos y pensar que todo está bien – nos sentimos fuertes, jóvenes y saludables. Probablemente ... Leer Más
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Llevar una vida cotidiana saludable es mucho más fácil de lo que crees. Con estos trucos…  Leer Más
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La respuesta es sí. Cuanto mayor nos hacemos, dormimos menos horas y nuestros hábitos de sueño cambian. Esta pérdida de sueño en los adultos no proviene ni del estrés ni del estilo de vida. La respuesta se haya en el mismo cerebro. Leer Más
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