¿Qué supone el cambio horario? Para muchas familias el cambio de hora se traduce en falta de sueño de sus pequeños, interrupciones durante la noche, cambios de humor y agotamiento en los padres.
La especialista en sueño infantil, Amelia Hunter, explica unos consejos sobre cómo se puede gestionar el cambio horario sin afectar al sueño de los niños.
Si en vuestra casa no os ha dado tiempo de anticiparos y prepararos para el nuevo horario, no os preocupéis, tiene solución. La especialista Amelia Hunter, recomienda acostar a tus hijos más tarde durante una semana. Puedes esperar a ponerles a cena un poco, ponerles una película antes de dormir… Si normalmente pones a dormir a tus pequeños a las 19h, puedes empezar a hacerlo a las 19:30h e ir añadiendo minutos a lo largo de la semana. Si añades tiempo de manera progresiva, su cuerpo se acostumbrará más rápido. Un niño mayor de 2 años puede tardar una semana en adaptarse al nuevo horario, más o menos similar a lo que le ocurre a un adulto.
