Llega el verano y, con él, las ganas de broncearnos, pero… ¿podemos hacerlo cuándo y cómo queramos? No deberíamos.
¿Sabes cuáles son las mejores horas para tomar el sol de forma saludable? Te damos algunos consejos:
Lo primero que hay que tener en cuenta es, ¿cómo es que hay unas horas más saludables que otras? Tiene una explicación muy sencilla: en las horas en las que el sol incide de manera directa sobre nosotros, es decir, a mediodía, es menos recomendable tomar el sol porque afecta de una forma más agresiva a nuestra piel y podría causarnos problemas de salud.
A partir de ahí, debes tener en cuenta que no es bueno permanecer al sol más de 3 horas, que siempre tienes que ir con una botella de agua y refrescarte para evitar la deshidratación y que es bueno ponerse “after sun” tras haber tomado el sol.
Respecto al horario, como bien decíamos hay algunas horas a las que no es recomendable tomar el sol, como, por ejemplo, a mediodía.
Los momentos más recomendables para tomar el sol de una forma segura son al comienzo y al final del día, ya que los rayos del sol inciden de forma perpendicular y podemos exponernos a él sin riesgo de sufrir quemaduras.
Por todo ello, las horas recomendadas para tomar el sol de forma saludable son:
Por las mañanas, hasta las 11:00/12:00 como máximo.
Por las tardes, desde las 16:00 en adelante.
